Estimados lectores:
Ha pasado otro mes de 2018. Mi grupo de entrenamiento sub-17 y yo hemos vuelto a recorrer muchos kilómetros. En rigor, fueron casi 1000 km. Sin embargo, en mi opinión, febrero no es el mejor mes para andar en bicicleta porque tienes que lidiar con las bajas temperaturas afuera. No importa si son los pies o las manos, ambos congelados pueden ser bastante incómodos. Incluso con dos pares de guantes, el frío no tiene piedad. Es por eso que la anticipación de Plusgrade es enorme en este momento.
Febrero se dividió en diferentes semanas de estrés para nosotros. Se alternaron el entrenamiento GA (entrenamiento básico de resistencia) y el entrenamiento KB para la regeneración. Una semana de entrenamiento en montaña fue una novedad para nosotros este mes. Esto fue realmente difícil, porque tuvimos que subir la misma montaña 10 veces en dos días. Eso no solo fue aburrido, sino también condenadamente agotador. Siempre era la misma hermosa vista, pero eso realmente no le importaba a mis muslos ardientes. Sí, eso también es parte del entrenamiento de ciclismo si no quieres desconectarte en la carrera de bicicleta de montaña. En general, tuvimos muchas sesiones de entrenamiento juntos en la bicicleta nuevamente este mes y nos divertimos mucho haciéndolo.
El 23 de febrero deberíamos ver si el entrenamiento valió la pena, porque fuimos al KLD (diagnóstico de fuerza-rendimiento) en Erfurt. El KLD procede de la siguiente manera: primero, se nos extrae sangre, luego se realiza un análisis de grasa corporal. Nos pesan y se mide nuestra altura. Después de todas estas mediciones, comienza la prueba de esfuerzo. Montamos en un ergómetro de acuerdo con un perfil de rendimiento predefinido. Comienza en 100 vatios y aumenta en 20 vatios cada tres minutos.
Durante la prueba, se mide nuestra frecuencia cardíaca y se determina nuestro nivel de lactato cada tres minutos extrayéndonos sangre del oído. Estas medidas se toman para determinar cómo lo estamos haciendo con cada potencia. A medida que pateas y pateas, la potencia y la frecuencia cardíaca aumentan, tus piernas se vuelven más pesadas de un paso a otro y el sudor se derrama. En algún momento llegas al punto en el que ya no puedes mover los pedales. En este punto, el KLD ha terminado y puedes tomar una ducha refrescante. Estoy satisfecho con mis resultados y, por lo tanto, puedo comenzar la temporada muy motivado.
Mi grupo de entrenamiento y yo esperamos con ansias la nueva temporada, esperando mucho éxito y mucha diversión.