Este es el lema de mi rutina diaria de entrenamiento, ya que, como es bien sabido, la base para el éxito de las carreras en verano se debe sentar durante el invierno. Después de unas buenas 6 semanas sin entrenamiento sistemático y solo actividad física esporádica, es hora de volver a estar activo. El parón me vino muy bien y también era necesario para marcar el rumbo de la nueva temporada.
Durante el invierno, probaré muchos métodos de entrenamiento alternativos este año: ¡los patines todoterreno comenzaron ayer! Eso fue muy divertido: ahora todo lo que necesitas es tu propio scooter para los zapatos LL y luego puedes comenzar de verdad. Tan pronto como haya nieve, por supuesto vamos a la pista de esquí de fondo y, como preparación correspondiente, pasamos una semana en Livigno o mi amigo Jachen en Engadin. Entonces nuestro team building como parte de la inauguración del esquí de fondo en Leutsch está en la agenda. El programa incluye 3 días de experiencias en la nieve, emocionantes conferencias de capacitación y actividades de trabajo en equipo.
Tal como están las cosas, no volaré para Navidad y usaré el tiempo para entrenar fuerza y esquí en casa. Gracias a mi fisioterapeuta Patrick Grassnig tengo las condiciones perfectas para ello. En general, la atención se centra en el atletismo general y el desarrollo de la fuerza, ya que no se planea ningún entrenamiento de ciclismo hasta febrero. En cambio, se trata de hacer negocios con esquís, en la sala de pesas, en el fisioterapeuta y en casa en la colchoneta de gimnasia. También planeé subir de peso a por lo menos 65 kilos para el momento de los primeros campamentos de entrenamiento en marzo, para poder volver a hacer carreras individuales en ruta en la primavera.
Los maratones locales no volverán a empezar hasta principios de mayo y en 2015 me gustaría estar en buena o muy buena forma para estas primeras carreras. Junto con un núcleo ambicioso de mi equipo, actualmente estoy elaborando un programa adecuado de preparación y carreras. Espero que mi objetivo de un "Kirchmair Racing Team" ya se pueda lograr para 2015, porque quiero atacar completamente nuevamente en 2015 y eso, por supuesto, es mucho más fácil de lograr con personas de ideas afines. Aún faltan los compromisos de algunos patrocinadores, pero espero que aquí se abra una u otra puerta.
Ya se han recibido numerosas solicitudes para mi equipo Jedermann y los primeros “nuevos” corredores del equipo ya están comenzando su planificación de entrenamiento conmigo hoy, 01 de noviembre. Todavía hay tiempo para postularse para el Kirchmair Cycling Team hasta finales de noviembre; a más tardar en diciembre, todos los ciclistas del equipo planificarán su entrenamiento y comenzarán la temporada 2015 en las reuniones conjuntas del equipo en noviembre y diciembre. Suscríbase al boletín.
Les deseo un buen comienzo en el invierno y buenas horas de entrenamiento. Tal vez nos veamos en la pista de esquí de fondo o en otra actividad. La forma más fácil de rastrear mis actividades es en Facebook. ¡Asi que nos vemos pronto!
Saludos cordiales, su Stefan
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