Salud: Ya sabíamos antes de la pandemia de corona que el ciclismo te mantiene en forma y saludable. Pero en tiempos del virus y la llamada “distancia social”, a la bicicleta se le otorga un significado especial. Al andar en bicicleta fortalecemos el sistema inmunológico y nuestros pulmones. Entonces: ¡levántate del sofá y súbete a tu bicicleta!
La cuarentena no significa descansar en el sofá. Para contrarrestar el virus, necesita un cuerpo sano con un sistema inmunológico fuerte. La mejor manera de entrenar esto es en bicicleta. No es solo el recorrido de fin de semana cubierto con equipo completo y profesional lo que cuenta como un paseo en bicicleta. Son precisamente los pequeños desplazamientos cotidianos con los que le hacemos un buen servicio a nuestra salud. Si puede andar en bicicleta de 20 a 30 minutos al día, ya ha logrado el éxito. Ni siquiera tienes que conducir rápido, la velocidad moderada logra el efecto deseado en nuestro sistema cardiovascular, estimula el metabolismo y fortalece los músculos cansados.
Levantarse del sofá
El ciclismo no solo es bueno para el cuerpo, sino también para la mente. Porque por un lado se mueven lentamente y el cerebro se inunda agradablemente de sangre y pensamientos, por otro lado salen, ¡lejos! Si te tomas la cuarentena en serio, te quedas en casa y solo sales a caminar. Esto puede ser frustrante con el tiempo. Así que aumenta tu radio de acción en bicicleta y sal a caminar. Ya sea solo, en pareja o en grupo familiar, una cosa es segura: ningún virus se te acerca demasiado en la bicicleta.
Con medida y equipo
Muy bien, entonces súbete a tu bicicleta y acelera a fondo. ¡Por favor, no lo hagas! Cualquiera que se esfuerce demasiado físicamente en la bicicleta, corra sudoroso por el área y esté expuesto repetidamente al viento frío, debilitará su sistema inmunológico en lugar de fortalecerlo. Por lo tanto, anda en bicicleta relajado y con la ropa adecuada, al menos si estás en recorridos más largos, debes equiparte con ropa de ciclismo transpirable. Esto incluye la ropa interior deportiva, como los artículos ligeros para la cabeza debajo del casco. Cortavientos para los descansos y, si es necesario por la climatología: guantes y calcetines abrigados.
Mantén tu bicicleta en forma también
¿Convencido? Entonces haz que tu bicicleta o e-bike se ajuste ahora. Si su vehículo aún está en buenas condiciones, un pequeño servicio que puede realizar usted mismo es suficiente. Limpie y engrase la cadena, verifique la presión de aire y luego realice una revisión rápida de seguridad en los accesorios y los frenos. Los talleres de bicicletas siguen abiertos para reparaciones mayores o un servicio completo. La empresa local de bicicletas espera su bicicleta y algo de trabajo, especialmente durante la crisis de Corona. No solo está haciendo algo bueno por su bicicleta, sino también por el empleador que está a la vuelta de la esquina.
Conclusión
Cuarentena sí, pero sin restricciones de movimiento. En particular, se recomienda andar en bicicleta para esto porque no sudas tan rápido como al correr y tiendes a abrumarte. También puedes usar la bicicleta para pequeños recorridos o mandados, así no te acercas demasiado a ningún virus y al mismo tiempo fortaleces tu sistema inmunológico. Cualquiera que disfrute del ciclismo prefiere hacerlo con una bicicleta que funcione bien. Aproveche la oportunidad ahora para poner su bicicleta en buen estado para el tiempo después de la crisis de Corona. La mejor manera es a través de la ayuda profesional en el taller del distribuidor local de bicicletas.
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