Ciclismo: Fabián Cancellara lo ha conseguido todo. Se convirtió en campeón mundial y campeón olímpico. Pero también sabe lo que significa estar tirado en el suelo. En una entrevista, el suizo aconseja a los jóvenes atletas que tomen un entrenador mental. Después de todo, habían sufrido en los últimos meses. ¿El problema? Durante mucho tiempo no hubo competiciones para ellos debido a la pandemia de corona. Para los atletas, ese es el peor de los casos. Fabian Cancellara habla sobre su año epidémico, su línea directa para atletas de élite y el impacto de los atletas de élite. La entrevista fue realizada por Andreas Haslauer de la agencia Shortcuts.
Sr. Cancellara, solía andar en bicicleta más de 30.000 kilómetros al año. Has tenido que quedarte en casa durante las últimas semanas. ¿Extrañaste tu herramienta de trabajo?
Fabián Cancellara: “No, porque estaba en mi bicicleta de carreras casi todos los días. En mi entrenador de rodillos. Por supuesto, hubiera sido mucho mejor al aire libre y en la naturaleza. Disfrutar de un descenso del monte Ventoux o del Stilfser Joch no estaba en ello. Y no fue tan malo en el rollo. Tienes que patear todo el tiempo, de lo contrario te caerías. Esto hace que la conducción sobre el rodillo sea más eficiente que en el exterior”.
¿Por qué es eso?
Fabián Cancellara: “Las llamadas millas basura o basura millas, es decir, kilómetros vacíos, no existen. No hay desenrollado ni nada por el estilo. Siempre pedaleas, realmente siempre”.
¿No es terriblemente aburrido?
Fabián Cancellara: "Si quiero más acción en mis propias cuatro paredes, solo uso una pinza. En el mundo virtual puedo competir contra quien sea en este mundo o dar un paseo placentero. Fiel al lema: Todo puede, nada tiene que hacerlo”.
Tienes que mantenerte un poco en forma, después de todo, las carreras Beat the Best Chasing Cancellara comienzan en otoño. Los ciclistas aficionados tienen la oportunidad de competir contra ti. Aunque la diversión y el disfrute son oficialmente la prioridad, los ciclistas aficionados, naturalmente, solo quieren una cosa al final: ¡ganarte!
Fabián Cancellara: "Pongámoslo de esta manera: Seguiremos planificando las carreras. Eso depende únicamente del curso posterior del virus corona. Lo único que sé es que lo disfruto mucho y que ya estoy deseando las carreras como un niño pequeño. Por supuesto, como todos los demás, soy ambicioso, pero no quiero hacerlo como lo hacía cuando era profesional. Hoy estoy mucho más relajado al principio".
¿No tienes un mal presentimiento sobre la planificación?
Fabián Cancellara: “Por un lado, quiero estar a la altura de mi responsabilidad hacia mis semejantes. Por otro lado, no quiero estropear la ilusión de los ciclistas que llevan meses esperando la carrera. Por experiencia propia, sé muy bien lo que es entrenar para alcanzar un objetivo específico. No quiero quitarles este objetivo ni a ellos ni a mí".
En una entrevista dijiste una vez que todo el mundo necesita un desafío...
Fabián Cancellara: “…sin importar si eres atleta o no atleta. Aumentas gradualmente tu rendimiento a medida que se acerca el evento o la competencia. Ese es. La otra cosa es que en el camino agudizas tu mentalidad en tantas cosas. Quiero darte un ejemplo. En 2006, Bjarne Riis, nuestro jefe de equipo en Team Saxo Bank en ese momento, nos envió a los llamados campamentos de supervivencia en Noruega, Dinamarca y Sudáfrica. No quería que solo fuéramos buenos ciclistas de ruta. También quería que creciéramos como personas con las tareas y desafíos. "Tienes que salir de tu zona de confort o limitará tu perspectiva y libertad", dijo.
Casi ningún profesional en el mundo tiene actualmente la oportunidad de competir. El Campeonato Europeo de Fútbol fue cancelado, al igual que los Juegos Olímpicos y todos los demás eventos importantes.
Fabián Cancellara: “Para cada atleta, este es el peor de los casos. Me imagino que es como si estuviera nadando en algún lugar del océano, pero no sé adónde arrastrarme, no hay horizonte a la vista. me volvería loco Durante meses me he preparado, sufrido y atormentado. ¿Y ahora? Sin gol a la vista”.
¿Por qué es tan malo para un atleta?
“El atleta alinea todo hacia un objetivo. Si le quitan su base de trabajo, y en muchos casos también su sustento, entonces no sabe qué hacer”.
¿Cual es tu consejo? Después de todo, has logrado todo lo que se puede lograr durante tu carrera profesional. Pero al mismo tiempo pasó por todo lo que uno puede pasar.
“Yo le aconsejaría dos cosas. Primero, debe aceptar la situación. En segundo lugar, aprovéchalo al máximo. Si el atleta sigue esto, entonces ya ha hecho dos cosas bien. Por supuesto, todo esto suena perfectamente lógico. Sin embargo, la realidad es que muchos atletas de alto nivel han estado en estado de shock durante semanas”.
¿Qué deben evitar los atletas a toda costa?
"Simplemente no debes esforzarte demasiado física y mentalmente. Porque cuando empiece de nuevo un día, les faltará la sustancia. Habrá deportistas que saldrán fortalecidos de la crisis y otros no”.
Michael Phelps, la estrella de la natación estadounidense, dijo: "Si eso me hubiera pasado, me habría asustado por la incertidumbre. Como alguien que ha pasado por episodios muy profundos de depresión y todavía está lidiando con eso, espero y rezo para que cada uno de estos atletas en esta situación reciba ayuda de salud mental”. Incluso le preocupa que algunos de los mejores atletas se puedan estar haciendo daño. Habla de suicidio.
"Es por eso que recomendaría a todos los atletas de élite que consulten a un psicólogo de confianza. Aunque no me gusta mucho la palabra psicólogo. "Mental Coach" lo resume mejor, creo".
¿Alguna vez ha consultado a uno durante sus años profesionales?
"Durante mi etapa débil en 2012, trabajé con uno. Nada funcionó ese año de la epidemia, fabriqué una caída tras otra. Estaba de vacaciones con mi familia en Ticino, y de alguna manera no estaba realmente allí. Al menos no la cabeza. No podía saltar al agua con mis hijos o hacer cosas salvajes con ellos. Ya no era el padre alegre".
¿Tuviste un agotamiento?
“Estaba mentalmente exhausto. Estaba casi deprimido. No duró ni semanas ni meses, pero durante días tuve la sensación de que caería en un agujero negro y allí me quedaría. Es por eso que solo puedo aconsejar a todos los atletas que se acerquen a un entrenador mental y trabajen con él".
“Los atletas están entrenados para reprimir. Es por eso que pueden lidiar bastante bien con las inseguridades durante un cierto período de tiempo”, dijo el psicólogo Valentin Markser en una entrevista. Pero cuanto más dura la afección, mayor es el riesgo de que los atletas se sientan abrumados por el miedo.
"Nadie es perfecto. Casi todo el mundo tiene una mochila para llevar. Una persona todavía tiene que lidiar con su infancia, la otra un despido o un duelo. Por esta razón, todos, y me refiero a todos, deben buscar ayuda lo antes posible si se dan cuenta de que están abrumados con este estado de emergencia actual y simplemente no pueden hacer frente. Por ejemplo, actualmente estoy hablando por teléfono con muchos atletas jóvenes y les muestro formas y medios de salir de su miseria”.
¿Cuál es su consejo para los jóvenes profesionales?
"No prestes atención a tu pulso y a tu ritmo cardíaco, sino anda en bicicleta porque es el deporte más hermoso del mundo. Escucharte a ti mismo. ¿Qué quieres hacer hoy? Si tienes una respuesta, simplemente hazlo. Recuerda, eres humano, no un robot.
Uno podría pensar eso de ti: eres un doble campeón olímpico, cuatro veces campeón del mundo y múltiple ganador de los clásicos de un día París - Roubaix, "Milán - Sanremo" y el legendario Tour de Flandes. Pero, ¿qué haces todo el día hoy, además de apoyar mentalmente a los jóvenes profesionales en la crisis?
“Llevo una vida maravillosa sin estrés y sin viajes. Al menos ese era mi plan durante mi tiempo activo como ciclista de carreras. Ahora vuelvo a llevar una vida estresante con muchos viajes (risas). Pero así fue como lo elegí. Yo estoy feliz."
¿Por qué te haces esto a ti mismo?
"Estar tirado en el sofá no es lo mío. Nunca lo ha sido y nunca lo será”.
¿Cómo es el día a día en Cancellara?
“Esta mañana me levanté a las seis y media con mis dos hijas y mi esposa Stefanie, luego desayunamos relajadamente. Ahora los dos estamos sentados aquí para hablar. Tengo una reunión justo después de eso. A la hora del almuerzo quiero estar de vuelta en casa para almorzar con mi familia. Y luego está en la bicicleta. Cuando me bajo del entrenador, me he ganado un espresso y un gran trozo de pastel. El día se completa perfectamente para mí cuando los cuatro cenamos juntos. Debido a mi carrera, tuve que esperar mucho tiempo por este sentimiento de pertenencia, por esta unión. Ahora disfruto cada segundo”.
Has estado trabajando con la empresa Gore durante el último año. Como antiguo profesional, ¿cómo puedes ayudar a una empresa de artículos deportivos?
“Así como un ciclista de carreras puede sacar la última centésima de sí mismo, incluso una marca exitosa aún puede mejorar una u otra pequeña cosa. Voy a añadir un poco de mi experiencia. Ahora he sacado mi primera colección. Todos los momentos épicos que he experimentado a lo largo de los años se han plasmado en el diseño. Todos estos se pueden encontrar en un heptágono, en forma de adoquín. Y tuve que sobrevolarlos en el mítico clásico de un día Paris – Roubaix”.
Pero, ¿por qué siete adoquines?
“Porque pude ganar siete veces en un monumento del ciclismo”.
¿Realmente trabajaste en el diseño?
“Solo pregúntale a los diseñadores allí. Probablemente saldrán de la habitación cuando me vean llamando de nuevo (risas). Realmente tenía mis dedos en todo".
¿Tienes un ejemplo, por favor?
“Apunto todo lo que me viene a la cabeza. Si doy una vuelta en la bicicleta y me doy cuenta de que los nuevos pantalones cortos de ciclismo podrían funcionar con un milímetro menos de circunferencia en la cintura, inmediatamente tomo una foto y se la envío a los colegas en Feldkirchen. Porque tengo un poco de experiencia con el ciclismo”.
Has cronometrado cientos de miles de kilómetros en tu carrera.
“Realmente me moví bastante, vi y experimenté muchos países y culturas. Ahora estoy tratando de integrar esta perspectiva cosmopolita en estilo y funcionalidad”.
¿Qué significa eso concretamente?
"Durante nuestros días profesionales, a menudo calumniamos nuestras camisetas y decíamos: un trapo es un trapo. Con Gore es todo lo contrario: la calidad es sobresaliente. Ahora todo se trata de matices. ¿La costura en el hombro de la camiseta no es tal vez dos milímetros demasiado baja? ¿La cintura de los pantalones todavía se ajusta después de unos miles de kilómetros? ¿Elegimos la tela correcta para la parte correcta de la colección? Estas preguntas necesitan ser respondidas. Nuestro reclamo es claro: queremos producir la mejor ropa de ciclismo del mundo”.
¿Qué montaña no te gusta nada en el Tour de Francia?
"Cuando no estaba en forma, básicamente odiaba todas las montañas (sonríe). Realmente todo el mundo. Sube una montaña como el Col du Tourmalet en los Pirineos o el Galibier en los Alpes en un grupo de ciclistas de clase mundial que pesan solo 65 libras. Puedo decirte: no solo son increíblemente empinadas, sino también increíblemente largas. Eso solo duele. Pateas y pateas y tienes la sensación de que nunca llegarás allí”.
Bjarne Riis dijo una vez que eres uno de los pocos ciclistas del mundo que tiene un paso increíblemente suave.
“Desde que mi padre me regaló una bicicleta Chesini cuando tenía doce años, aprendí a pedalear. Además, siempre he sido un fanático de los cambios. Siempre sabía cuándo subir o bajar unos segundos antes que mis competidores. Eso me ahorró una enorme cantidad de energía en las etapas largas. Luego usé el poder que guardé para los ataques.”
Muchos ciclistas aficionados prestan una atención meticulosa a su dieta. Tú, sin embargo...
“…usualmente pesaba 81, 82 kilos. Con este peso, simplemente pude generar la mayor presión sobre el pedal. Morirme de hambre nunca fue una opción para mí”.
Para tener la oportunidad de ganar el Tour de Francia, Aldo Sassi, el director deportivo de su entonces equipo ciclista Mapei, le pidió que perdiera cinco kilos.
"Si mi objetivo hubiera sido ganar el Tour de Francia, habría tenido que sufrir aún más de lo que ya sufrí. Pero esto no tenía nada que ver con la calidad de vida. Para mí este tormento constante, esta renuncia constante, esta abstinencia constante fue en algún momento demasiado. No en vano obtuve mi apodo Spartacus de Roberto Petito".
¿Qué quieres decir?
"Prefiero ir a la batalla un día y ganar que pelear una batalla durante tres semanas".
Al igual que con sus numerosas victorias como Paris – Roubaix. La carrera también se llama el infierno del norte porque recorre millas sobre adoquines irregulares.
“Impermeable está muy bien descrito. ¡Esto sí que es un infierno! Sobre todo en 2013. Ya había ganado dos veces la famosa clásica de un día: en 2006 y 2010. Sin embargo, me sentí como una liebre en esa carrera. Todos en el grupo de cabeza me perseguían. Conduje por mi vida ese día. Después de eso, sin embargo, estaba tan exhausto que ya no podía sostenerme solo después de cruzar la línea de meta. Además, los organizadores incluso tuvieron que apoyarme en el camino a la ceremonia de premiación. Cualquier energía que estaba en mi cuerpo estaba fuera. Rien ne va plus: ya nada funciona”.
¿Y hoy? ¿Tus hijos también quieren montar en bicicleta contigo?
"¡Claro! A menudo voy en bicicleta con mi hija menor. Pero todo es muy relajado y divertido. Lo más importante es que ella lo disfrute”.
¿Cuántos kilos pesas hoy?
"90, 91, tal vez 92. Pero también es posible que ya sean 93. En cualquier caso, mi peso corporal aún no está bien definido. Tengo suficiente tiempo para eso ahora (sonríe)".
¿Qué otros objetivos tienes?
“Nunca quiero tener que cambiar mi armario. Las cosas que me convienen hoy me seguirán gustando dentro de cinco o diez años. Eso es ambicioso, ¿no?".
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