Prueba/Video: La electroestimulación se está volviendo cada vez más popular en estos días. Con Compex SP 8.0, nuestros editores Lennard Heidenreich y Florian Nowak utilizaron un dispositivo que no solo se puede usar para un entrenamiento más efectivo sino que también garantiza una mejor regeneración. En un vídeo, Lennard le muestra cómo puede ser el entrenamiento con Compex para los ciclistas.
La electroterapia es un método de tratamiento médico comprobado que se utiliza en el manejo y rehabilitación del dolor físico, así como en el entrenamiento de atletas. El funcionamiento de la electroestimulación es muy sencillo. Los procesos que tienen lugar durante la contracción muscular (tensado de un músculo) controlados por el cerebro son imitados por el dispositivo de control. El nervio motor y el músculo no reconocen ninguna diferencia entre una contracción voluntaria inducida por el cerebro y una contracción inducida eléctricamente. El trabajo producido es idéntico y todo natural. Por tanto, la electroestimulación no es una cura milagrosa, sino que respeta el funcionamiento de nuestro organismo. El proceso de una contracción muscular intencional (voluntaria): si desea tensar un músculo, el cerebro transmite esta información en forma de una señal eléctrica, que se propaga a alta velocidad a través de las fibras nerviosas, al músculo, que luego se contrae. En la electroestimulación, la excitación ocurre directamente sobre el nervio motor a través de impulsos eléctricos especialmente controlados (corriente de estimulación), garantizando eficiencia, seguridad y comodidad de uso.
Programa de fuerza con el Compex SP 8.0
En nuestro caso, el Compex SP 8.0 se hace cargo de esta función y transmite los impulsos eléctricos a los músculos a través de una señal inalámbrica, que a su vez provoca su contracción. Como nos muestra Lennard en el video, usa el dispositivo para un programa de fuerza especial en el rodillo. Después de un breve calentamiento, los electrodos se pueden colocar en el área muscular deseada, en nuestro caso en el muslo. Al seleccionar el programa deseado, también hay un diagrama que muestra al atleta dónde colocar los electrodos. Aquí no es importante una alineación precisa al cien por cien, ya que el Compex SP 8.0 puede controlar el impulso en consecuencia. En cuanto se inicia el programa y empiezas a pedalear, el Compex busca la intensidad óptima. Tras una breve fase de puesta en marcha de unos minutos como preparación, comienza el programa de fuerza propiamente dicho, en el que el Compex SP 8.0 aumenta la intensidad eléctrica y proporciona así un estímulo muscular que se repite varias veces. Lennard también nos muestra cómo puedes usar el Compex SP 8.0 para el entrenamiento de fuerza sin bicicleta, por ejemplo para sentadillas, para que tu entrenamiento sea más efectivo.
Regeneración con el Compex SP 8.0
El Compex SP 8.0 es un compañero útil no solo directamente durante el entrenamiento, sino también después del ejercicio. Con una amplia gama de programas de recuperación para acelerar la regeneración después de un esfuerzo intenso o una competición, se convirtió rápidamente en una parte integral de la vida cotidiana (profesional) de nuestro editor Florian Nowak.
De hecho, uso el Compex SP 8.0 todos los días desde principios de año. Después de las sesiones de entrenamiento normales, puedo regenerarme aún mejor por la noche en el sofá y entrenar más duro al día siguiente. Lo mismo se aplica a la noche después de las competiciones, ya que tenemos que estar completamente en forma para una gira al día siguiente. Para ello utilizo el programa especial de recuperación de competición, que se almacena en el Compex SP 8.0. En principio, un programa de regeneración con Compex funciona igual que el entrenamiento descrito en el vídeo, excepto que la estimulación tiene un efecto diferente en los músculos y no es tan extenuante. Colóquese los electrodos, seleccione el programa y relájese. Mientras tanto, el Compex SP 8.0 hace el trabajo. Los programas de recuperación combinan tres procesos fisiológicos en el músculo. La contracción de los músculos conduce a un aumento del flujo sanguíneo, lo que contribuye principalmente a la descomposición del lactato. Además, la aplicación provoca la liberación de endorfinas y una liberación de la tensión muscular. Estos procesos aseguran una regeneración más rápida de los músculos. También he descubierto por mí mismo que el programa de capilarización, un programa para mejorar la circulación sanguínea, me ayuda a sentirme mejor al día siguiente, especialmente después de largos viajes en coche y días de viaje. De vez en cuando lo uso mientras estoy sentado en el coche de camino.
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