Consejo de entrenamiento de bicicleta de carretera #10: ¡Ve a nadar!
¿Nadar significa vueltas estúpidas en las que tienes que esquivar a Hinz y Kunz? Tal vez. Pero es difícil encontrar un entrenamiento de cuerpo completo más efectivo. La natación desafía y promueve los músculos del tronco, que a menudo los ciclistas descuidan. El esfuerzo es manejable, los horarios de apertura de muchas piscinas permiten entrenar antes del inicio del trabajo. Pero cuidado: la braza exclusiva puede tensar los músculos del cuello de un lado, el estilo crol es más adecuado. Si tienes déficits técnicos, puedes asistir a un curso de natación o refrescar tus conocimientos con los tutoriales de YouTube.
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