Consejo de entrenamiento de bicicleta de carretera #5: ¡Haz una prueba de lactato y entrena de acuerdo al plan!
Los deportistas aficionados suelen entrenar con demasiada intensidad y sin método. Aprovecha el invierno para hacer un test de lactato y analizar tus puntos fuertes y débiles. Déjanos asesorarte en la planificación y control del entrenamiento. Sea disciplinado y cumpla con las pautas, incluso si su vecino ataca con un monitor de frecuencia cardíaca que emite un pitido y usted podría viajar con ellos. No seas un campeón mundial en el entrenamiento, sé bueno cuando cuente. ¿Tu grupo de entrenamiento es heterogéneo? Hable de ello abiertamente y acuerde la duración del trabajo de liderazgo. Evite montar constantemente por encima o por debajo de sus zonas de entrenamiento sensibles.
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